春の健康診断で、「隠れ糖尿病」を自覚したこてつママ。
ほんまもんの糖尿病と判定されることを避けるため、
できることから改善。
やってきたこと…
食生活の見直し、生活スタイルの見直し、運動量の見直し…
どれもこれも、ホント、出来る範囲でちょっとずつ。
更年期も相まって、なにがなんやら手探りで
どれが体調不調の原因かも、断定できない状態での改善。
野菜を多くとる。
…と、言っても限界はあるので
食前にトマトジュースをコップ一杯。
発酵食品が良いのか？と、辛い物は苦手だけれどキムチをちょっと。
がっつりなキムチはやっぱりちょっと…なので、カクテキをむしゃむしゃ。
間食はそんなにしないけれど、それでもチョコレートは好物。
これは、なるべくカカオ含有率の多いものへ変更。
生活スタイルは、そこまで劇的に変えることはできないけれど、
熟睡できる環境を日々模索。
運動量に関しては、ピクミンブルームを楽しむことで増量。
そして迎えた、秋の健康診断。
ようやく結果が出ました。
……。
ちょこっと改善。
めざましく好転しているわけではないけれど、
それでも、ほんの少しだけ下がりました。HbA1cの値。
これで合ってるのか否か… 判断は難しいけれど。
モチベーションが上がるほどの変化がないのが、一番難しい(￣▽￣;)
それでも悪化は避けたいので、今後も続けてみたいと思います。
来春の健診を楽しみにしよう。そうしよう！(笑)
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